چرا دیابتی ها باید شب ها ورزش کنند؟

یک مطالعه اخیر نشان داد که ورزش از ساعت شش بعد از ظهر تا نیمه شب به کاهش بهتر سطح گلوکز خون در طول روز و شب کمک می کند.

- جماران ؛ به نقل از مجله سلامتی: این مطالعه که توسط وب سایت Health Day منتشر شده است، که در تحقیقات بهداشتی تخصص دارد، شامل 186 بزرگسال میانسالی است که زندگی کم تحرکی دارند و اضافه وزن یا چاق دارند.

در چارچوب این مطالعه، داوطلبان از دستگاه هایی برای اندازه گیری میزان فعالیت بدنی و سطح گلوکز خون به مدت 14 روز استفاده کردند و تیم تحقیقاتی به این نتیجه رسیدند که گروهی که بیشترین بهره را از این تمرینات بردند، افرادی بودند که بین 6 روز ورزش کردند.

عصر تا نیمه شب، زیرا مشخص شد که سطح قند خون آنها هم در ساعات شب و هم در روز روز بعد و همچنین به طور کلی به حداکثر کاهش رسیده است.

بیشترین سود در گروه افرادی که به مرحله پیش دیابت رسیده اند مشاهده شد.

تیم مطالعه تایید کرد که این نتایج اهمیت روزافزون ورزش را برای کسانی که از بیماری های مزمن رنج می برند تایید می کند.

آنها افزودند: ناظران ورزشی و متخصصان بهداشت و درمان باید زمان مناسبی را در طول روز برای ورزش در نظر بگیرند تا حداکثر بهره را از فعالیت های برنامه های آموزشی ورزشی تحت نظارت خود ببرند.