ورزش؛ پیام آور تندرستی و سلامتی

یک پزشک هیأت پزشکی ورزشی استان کرمانشاه گفت: ورزش در بسیاری از مولفه های تندرستی و سلامتی نقش دارد؛ برای همین همیشه ورزش در کنار نام تندرستی و سلامتی به کار برده می شود.

- به گزارش خبرگزاری فارس از کرمانشاه؛ ورزش آمادگی و جسمانی به وضعیت سلامت جسم و توانایی آن در افراد گفته می شود و به وضعیتی اشاره دارد که بدن به طور کلی به خاطر داشتن عناصری همچون قدرت، استقامت، انعطاف پذیری، تعادل و کارایی سیستم قلبی-عروقی؛ قادر به انجام فعالیت های جسمانی مختلف با کارایی و کیفیت مناسب باشد و فعالیت های روزانه را با کمترین تلاش ممکن انجام دهد.

آمادگی جسمانی مجموعه ای از فاکتورهای متفاوت از جمله افزایش قدرت، تقویت استقامت هوازی، تعادل بهتر، افزایش انعطاف پذیری، کاهش چاقی و کنترل وزن، بهبود تنفس، افزایش انرژی، کاهش استرس و افسردگی، بهبود کیفیت خواب، افزایش اعتماد به نفس، کاهش خطر بیماری های مزمن و سرحالی است.

برای رسیدن به سطح بالای آمادگی بدنی و افزایش استقامت قلبی عروقی فقط کافی است هر روز یک سری حرکات ورزشی هم مانند پیاده روی سریع یا دویدن، شنا کردن، دوچرخه سواری، بالا رفتن از پله ها یا تپه ها و ورزش های توپی را انجام دهید.

  برای رسیدن به سطح بالای آمادگی کافی است هر روز یک شری حرکات ورزشی انجام دهید   فعالیت بدنی در هر سنی برای سل�