چه بخوریم که در تابستان خنک بمانیم؟

این روزها که دمای هوا به بالاترین حد خود در تابستان رسیده، بیش از بیش باید به دمای بدن و هیدراتاسیون توجه داشت.

این امر به واسطه مصرف خوراکی هایی با طبع سرد که آب فراوانی هم در خود دارند، - ، سپری کردن یک روز گرم تابستانی می تواند شما را تشنه و گرسنه کند.

به غیر از آب آشامیدنی، بسیاری از انواع سبزیجات و میوه ها نیز وجود دارند که سرشار از آب هستند و علاوه بر رفع عطش و تشنگی، می توانند آب از دست رفته بدن را جبران کنند.

1) انگور یخ زده خبرآنلاین نوشت؛ انگور به نوبه خود دارای آب کافی است و در آبرسانی و خنک نگه داشتن بدن به شما کمک می کند.

انگور یخ زده، احساس خنکی بیشتری را برایتان به ارمغان می آورد.

هم چنین بافت یخ زده انگور، شیرینی طبیعی این میوه را تشدید می کند.

انگور منجمد یک میان وعده خوشمزه و مفید برای کودکان و بزرگسالان است.

2) اسموتی مصرف اسموتی فقط محدود به وعده صبحانه نیست.

ترکیب شیرینی طبیعی میوه ها همراه با ماست یا شیر و یخ، تأثیر خارق العاده ای در کاهش دمای بدن و ایجاد احساس طراوت و خنکی دارد.

برای تهیه اسموتی، میوه هایی که دوست دارید را با شیر و یخ در مخلوط کن ترکیب کنید و تا زمانی که یخ ها همانند پودر شوند و بافت یکسانی ایجاد شود، هم بزنید.