تغذیه مناسب افراد بالای 60 سال چیست؟

مدیرگروه بهبود تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی توصیه های تغذیه ای را برای افراد بالای 60 سال مطرح کرد و گفت: توجه به تغذیه در سنین بالای 60 سال به دلیل تغییر نیازهای تغذیه ای بدن از اهمیت بالایی برخوردار است.

- ایسنا/خراسان شمالی مدیرگروه بهبود تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی توصیه های تغذیه ای را برای افراد بالای 60 سال مطرح کرد و گفت: توجه به تغذیه در سنین بالای 60 سال به دلیل تغییر نیازهای تغذیه ای بدن از اهمیت بالایی برخوردار است.

نسرین علیزاده در گفت و گو با ایسنا، با بیان اینکه نیاز به مواد مغذی، متاثر از داروها، بیماری ها، پدیده های طبیعی دوران میانسالی و سالمندی بوده و در افراد مختلف با یکدیگر متفاوت است، ادامه داد: مهم ترین توصیه تغذیه ای برای این سنین، تهیه غذاهای ساده و کم حجم است به شکلی که تمامی نیازهای فرد به مواد مغذی تامین شود و در عین حال متناسب با فرهنگ مصرف این فرد باشد.

وی با اشاره به اینکه انتخاب نوع غذا در برنامه غذایی روزانه بر سلامت فرد تاثیرگذار است، یادآوری کرد: نکته اساسی در برنامه غذایی، استفاده از گروه های مختلف غذایی با تاکید بر کاهش مصرف چربی و نمک و افزایش مصرف غذاهای پر فیبر است.