تستوسترون چیست و به چه میزان باید مصرف شود؟

تستوسترون هورمونی است که عضلات تان را قوی نگه می دارد و باعث می شود فردی با نیروی مردانه ی قوی باشید.

میزان مصرف این هورمون به صورت مکمل و تغییرات در میزان ترشح آن با شروع دوران پیری مسائلی است که اغلب آقایان درباره ی آن اطلاعات درستی ندارند.

- به گزارش تابناک ، تستوسترون یکی از محبوب ترین هورمون ها در میان مردان است.

باور عمومی بر این است که تستوسترون نقش مهمی در تنظیم روابط عمومی دارد، عضلات بدن را حفظ کرده و باعث می شود قدرت مردانگی تان خود را نشان دهد.

تا حدود زیادی این باورها درست هستند.

واقعیت دیگر این است که برخی سوء درک ها در مورد تستوسترون نیز وجود دارد، به ویژه در مورد مقدار کم این هورمون که با نام هورمون جنسی نیز شناخته می شود.

بالاترین سطح تستوسترون در صبح ها اگر می خواهید بیشترین میزان استفاده از هورمون تستوسترون خود را داشته باشید صبح های زود بیدار شوید.

دکتر یافی می گوید: این هورمون از ریتم شبانه روزی و الگوی خواب بدن پیروی می کند.

سطح تستوسترون در بین ساعات 7:00 تا 10:00 صبح در بالاترین حد خود قرار دارد و شب ها به پایین ترین سطح می رسد.

اگر قرار است کار مهمی انجام دهید، تمرین ورزشی داشته باشید یا برای یک پروژه ی مهم برنامه ریزی کنید صبح زود بیدار شوید و از انرژی تستوسترون ترشح شده در بدنتان استفاده کنید.