چطور می توان با دردهای مزمن مقابله کرد؟

بدترین نوع درد، درد مزمن است چون حتی زمانی که شدید نیست، با پس زمینه طولانی مدت وجود دارد و قرار نیست محو شود.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، در حالی که استفاده از داروهای مخدر و مسکن یکی از گزینه ها برای جلوگیری از دردهای مزمن و پیشرفت آنها است، متخصصان بهداشت بر روی روش های دیگر کمک به مدیریت دردهای مزمن بدون وابستگی به داروها تاکید می کنند.

بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، موثرترین این روش ها برای مقابله با دردهای مزمن شامل موارد زیر است: - مدیریت استرس: درد مزمن یک فشار عاطفی سنگین را با خود به همراه دارد و به عقیده کارشناسان، مدیریت استرس می تواند یک بخش بزرگ از کاهش میزان دردهای مزمن فیزیکی باشد.

یک راه برای مدیریت استرس و در نتیجه مقابله با درد مزمن، انجام فعالیت های بدنی منظم برای شل کردن مفاصل است.

البته در کنار این روش، بهبود وضعیت رژیم غذایی و دریافت میزان کافی خواب، می تواند به میزان چشمگیری از میزان استرس و در نتیجه درد مزمن ناشی از آن بکاهد.

- نوشیدن مقادیر زیاد آب: یکی از دلایل تشدید دردهای مزمن دهیدراتاسیون یا کم آبی بدن است.

در حالی که نوشیدن قهوه یا سایر نوشیدنی های شیرین برای رفع کم آبی بدن می تواند آسان باشد، اما توصیه متخصصان بر نوشیدن آب است.