با این ترفندها استرس تان را کاهش دهید

یک فوق تخصص خون و انکولوژی معتقد است: با کنترل استرس می توان بیماری سرطان را تا حد زیادی کنترل و از پیشرفت آن جلوگیری کرد.

- جی پلاس ، دکتر هما رضوی گفت: استرس پیش زمینه خیلی از بیماری ها از جمله بیماری های قلبی و عروقی، فشارخون و بیماری های خود ایمنی است و سرطان نیز از این قاعده مستثنی نیست.

بهداشت نیوز نوشت؛ وی افزود: استرس بیش از حد و مزمن می تواند تاثیراتی بدتر از روش زندگی بد و یا مواد سرطان زا در بدن ایجاد کند و چه بهتر که این استرس به روش های متفاوت مدیریت بشود.

وی تاکید کرد: اگر افراد در مقاطعی در زندگی، استرس های خاصی دارند، بهتر است از دارو استفاده و یا برخی از شیوه های روانشناسی را که به کم شدن استرس کمک می کند نظیر فعالیت هایی مثل یوگا، شنا کردن، در آب راه رفتن را بکار گیرند.

وی در ادامه خاطرنشان کرد: تغذیه و خواب خوب، یکی از راه های کاهش استرس است، فردی که خواب مفید و خوبی دارد استرس کمتری را متحمل می شود.

وی با اشاره به اینکه ساعت 10 و 11 شب تا 2 صبح زمانی است که هورمون ایجاد کننده استرس در بدن بیشترین ترشح را می توانند داشته باشد، گفت: اگر فرد در این زمان فعالیتی نداشته و خواب باشد ترشح هورمون به حداقل می رسد و استرس را کنترل می کند.