کم خوابی چه تاثیری بر رشد کودکان دارد؟

خواب برای رشد کودک امری بسیار مهم است و بی خوابی در کودکان می تواند منجر به مشکلات سلامتی یا مشکلات رفتاری گردد.

- یکی از سخت ترین کارها برای والدین این است که بچه هایشان را زودتر بخوابند.

با این همه حواس پرتی، بچه ها نمی خواهند به رختخواب بروند اما نپرداختن به این موضوع می تواند به رشد آن ها آسیب برساند.

اگرچه ممکن است بی ربط به نظر برسد، اما خواب بی کیفیت شب ممکن است باعث بسیاری از مشکلات آینده شود.

دکتر رنجبر، در گفت و گو با ایسنا، اظهار کرد: اختلال خواب یا کمبود خواب تنها مختص به بزرگسالان نیست و این روزها بسیاری از کودکان نیز با اختلال خواب دست و پنجه نرم می کنند.

وی افزود: عوارض کمبود خواب در کودکان زیاد است و این عارضه می تواند موجب مشکلات زیادی برای آن ها از جمله اختلال در رشد، کاهش سطح ایمنی و عدم تمرکز و کمبود حافظه شود، از این رو مهم است که به نحوه خواب، محل خواب و ساعت خواب کودکان دقت کافی شود.

متخصص مغز و اعصاب، عنوان کرد: نوع تغذیه در به خواب رفتن کودکان امری موثر است و باید توجه داشت که از 2 الی 3 ساعت قبل از خواب کودکان مواد محرک، چربی ها و انرژی زاها را دریافت نکنند؛ همچنین خوردن شکلات زیاد، انواع فست فودها، تنقلات متنوع که دارای نگهدارنده هستند و آجیل، می تواند در بی خوابی کودکان موثر باشد.