ورزش کردن در چه زمانی برای سلامت قلب مفید است؟

به گفته محققان، فعالیت بدنی بین ساعت هشت تا 11 صبح، در مقایسه با فعالیت در ساعات دیگر روز بیشترین تأثیر مثبت را بر کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی و سکته مغزی در افراد دارد.

- اگرچه ورزش کردن به طور کلی برای سلامتی مفید است، اما یک مطالعه بزرگ نشان می دهد که یک زمان خاص از روز ممکن است بیشترین فایده را در کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی (CVD) و سکته مغزی داشته باشد.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، براساس این مطالعه افرادی که صبح ها ورزش می کنند، بیشترین کاهش خطر ابتلا به این بیماری ها را دارند.

این به ویژه در مورد زنان صادق است.

به گفته محققان، فعالیت بدنی بین ساعت هشت تا 11 صبح، در مقایسه با فعالیت در ساعات دیگر روز بیشترین تأثیر مثبت را بر کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی و سکته مغزی در افراد دارد.

محققان داده های بیش از 86 هزار نفر را در بانک بیولوژی بریتانیا طی یک دوره شش ساله تجزیه و تحلیل کردند.

محققان مرکز پزشکی دانشگاه لیدن در هلند گفته اند زنانی که تقریبا بین ساعت هشت و 11 صبح ورزش می کنند، به نظر می رسد که با کمترین خطر برای حمله قلبی یا سکته مغزی مواجه هستند.

در مقایسه با زنانی که در اواخر روز بیشترین تحرک را داشتند، مشخص شد آن هایی که در اوایل یا اواخر صبح فعالیت بیشتری داشتند 22 تا 24 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری قلبی بودند.