6 غذایی که سوخت و ساز بدن را بالا می برند

وقتی سوخت و ساز بدن شما در بهترین حالت عمل می کند، شما از مزایای زیاد آن برای سلامتی بهره مند می شوید.

مهم است که بخاطر داشته باشید عوامل زیادی در میزان سوخت و ساز نقش دارند و وزن تنها یکی از آنهاست! - این محرک قوی معروف است به این که به بیدار شدن ما و تقویت سوخت و ساز بدنمان کمک می کند.

عملکرد آن به این شکل است که یک انتقال دهنده ی عصبی به نام آدنوزین را مسدود می کند در نتیجه انتقال دهنده های عصبی دیگر دوپامین و نوراپی نفرین بیشتری آزاد می کنند و درنهایت شما احساس هشیاری و انرژی بیشتری می کنید و می توانید مدت طولانی تری ورزش کنید.

البته به یاد داشته باشید که نوشیدن بیش از حد کافیین منجر به تحریک یک واکنش استرس مزمن می شود و به شما احساس خستگی می دهد، پس آن را به اعتدال مصرف کنید.

  با توجه به شواهد بدست آمده، کافیین می تواند میزان سوخت و ساز بدن حین استراحت را حدود 11-3 درصد بسته به میزان مصرف، افزایش دهد.

کافیین می تواند به تسریع چربی سوزی هم کمک کند.

ثابت شده است کسانی که مکمل های کافیین دار مصرف می کنند تا 29 درصد چربی سوزی بدنشان افزایش می یابد.

به همین دلیل دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که کافیین می تواند به نحو موثری بر تعادل انرژی اثر بگذارد و سرعت سوخت و ساز را بالا ببرد.