«بیماری خاموش» در کمین است/ برای سلامتی استخوان خود قدم برداریم

«پوکی استخوان» علائم قابل توجهی ندارد و یک بیماری خاموش محسوب می شود که زنان بیشتر از مردان به آن مبتلا می شوند.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازخبرگزاری فارس از آبیک، پوکی استخوان، بیماری مزمن استخوانی است که بیماری خاموش نامیده می شود.

در این بیماری توده استخوان کاهش و بافت استخوان به تدریج تحلیل می رود.

بر اساس گزارش های موجود، تعداد زیادی از ایرانیان به ویژه افراد مسن یک شکستگی را تجربه می کنند که ناشی از پوکی استخوان است.

مریم خداوردی کارشناس بیماری های شبکه بهداشت و درمان شهرستان آبیک در گفت و گو با خبرنگار فارس در آبیک اظهار کرد: در دنیا پوکی استخوان در افراد بالای 50 سال رایج است که شیوع این بیماری در زنان بیشتر است.

از هر سه زن، یک نفر و از هر پنج مرد، یک نفر به پوکی استخوان مبتلا می شود.

وی افراد بالای 60 سال را بیشتر در معرض پوکی استخوان دانست و افزود: معالجات در افراد مبتلا می تواند خطر شکستگی لگن را تا 40 درصد و شکستگی مهره را 30 تا 70 درصد و شکستگی غیرمهره را 30 تا 40 درصد کاهش دهد.

این  کارشناس پرهیز از مصرف سیگار و الکل، رژیم حاوی کلسیم و پروتیین، فعالیت بدنی 3 بار در هفته هر بار 30 تا 40 دقیقه در کنار مصرف مکمل ویتامین D، قرار گرفتن در معرض آفتاب 20 تا 30 دقیقه را از راه های پیشگیری از پوکی استخوان برشمرد و ادامه داد: مصرف ماهانه مکمل ویتامین د