چند نکته درباره روش استفاده درست از توالت فرنگی! (+عکس)

بسیاری از افراد حین استفاده از توالت فرنگی برای کار با گوشی و گشت و گذار در فضای مجازی خم می شوند، اما باید بدانیم که این کار به شدت اشتباه است.

- فیزیوتراپیست لگن توضیح می دهد: یادگیری نحوه نشستن صحیح روی توالت می تواند سلامت مثانه را ارتقا دهد و به خروج راحت تر جریان ادرار یا مدفوع کمک کند.

نحوه صحیح نشستن روی توالت فرنگی در وضعیت مناسب باید به طور کامل بنشینید و زانوها را کمی بالاتر از حالت همیشگی قرار دهید.

مرکز پزشکی دانشگاه تگزاس ساوت وسترن می گوید: این زاویه عضلات کف لگن و دیافراگم لگن را باز می کند و در نتیجه فرآیند تخلیه مثانه و رکتوم بسیار آسان تر می شود.

اشتباهات رایج در این زمینه شامل حالت چمباتمه زدن غیر اصولی و ننشستن کامل روی توالت هستند.

- چمباتمه زدن نادرست یا نشستن نصف و نیمه را به کلی فراموش کنید بسیاری از افراد به خصوص زمانی که عجله دارند و باید از توالت استفاده کنند، اصول نشستن صحیح را رعایت نمی کنند.

دکتر توماس تاکید می کند که باید با این مشکل مبارزه کنید.

در چنین حالت هایی عضلات کف لگن به طور کامل ریلکس نمی شوند و در نتیجه تخلیه به درستی صورت نمی گیرد.

- اگر می توانید از یک زیرپایی استفاده کنید بدترین حالتی که می توان برای نشستن روی توالت فرنگی انتخاب کرد، این است که پاهایتان روی زمین باشد.