راهکارهایی برای خنک ماندن در موج گرما

مهمترین مشکلاتی که افراد در زمان مواجهه با گرما با آن مقابله می کنند، آفتاب و آسیب پوستی، کم آبی و گرمازدگی است.

به نقل از اجوک، بسیاری از ما مشتاقانه منتظر هوای گرم تر و احساس آفتاب بر روی صورت خود هستیم اما مهم است که برای هوای گرم آماده باشید زیرا دمای بالا می تواند برای سلامتی خطرناک باشد.

بسیاری از افراد در مواجهه با آفتاب از کرم های ضدآفتاب استفاده می کنند و البته برخی از افراد از برنزه شدن لذت می برند اما آفتاب سوختگی می تواند موضوع بسیار جدی باشد و خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش دهد.

برای محافظت پوست از کرم ضد آفتاب استفاده کنید و حداقل هر دو ساعت یکبار آن را دوباره تمدید کنید.

برای پوشاندن سر، گوش و چشمان از کلاه استفاده کنید و عینک آفتابی بزنید.

هنگامی که هوا گرم می شود، ممکن است پوست شما نیز خشک تر از حد معمول احساس شود.

استفاده از مرطوب کننده می تواند به حفظ سلامت پوست شما کمک کند.

اگر خال یا لکه های قهوه ای روی پوست خود دارید، معمولا بی ضرر می مانند اما اگر خونریزی کردند، یا تغییر اندازه، شکل یا رنگ داشتند، بدون معطلی آنها را به پزشک خود نشان دهید.

اگرچه محافظت از پوست مهم است اما قرار گرفتن مستقیم در معرض نور خورشید برای تولید ویتامین دی ضروری است.