مدیتیشن موجب تغییر مغز نمی شود

بر اساس یک مطالعه جدید، مدیتیشن و سایر تمرین های تمرکز حواس ممکن است میزان توجه را بهبود بخشد، اما در کوتاه مدت منجر به تغییرات ساختاری در مغز نمی شوند.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازبه نقل از مدیسن نت، مطالعات قبلی نشان داده اند که یادگیری مهارت های جدید، تمرینات هوازی و تمرینات تعادلی می تواند باعث ایجاد تغییراتی در مغز شود، و برخی تحقیقات نشان داده اند که تمارین تمرکز حواس می توانند همین کار را انجام دهند.

برای پی بردن به صحت این موضوع، محققان دانشگاه ویسکانسین-مدیسون آزمایشاتی را با بیش از 200 فرد سالم که تجربه مدیتیشن نداشتند انجام دادند.

شرکت کنندگان برای ارزیابی مغزشان تحت اسکن MRI قرار گرفتند و سپس به طور تصادفی به یکی از سه گروه تقسیم شدند: دوره کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی (MBSR)؛ دوره بهزیستی به نام برنامه تقویت سلامت (HEP)؛ یا گروه کنترل که هیچ نوع آموزشی دریافت نکرده بود.

دوره MBSR شامل تمرین های ذهن آگاهی مانند یوگا، مدیتیشن و آگاهی بدن بود.

در برنامه ارتقای سلامت، شرکت کنندگان در تمرینات ورزشی، موسیقی درمانی و شیوه های تغذیه درگیر شدند، اما هیچ آموزش تمرکز حواس نداشتند.

هر دو گروه زمان بیشتری را صرف پیگیری برنامه های خود در خانه کردند.