خوابیدن با چراغ روشن و خطر ابتلا به دیابت

محققان اخیراً اثرات سلامتی قرار گرفتن در معرض نور در هنگام خواب را بررسی کردند و دریافتند که قرار گرفتن در معرض نور حتی در یک شب خواب باعث افزایش ضربان قلب در هنگام خواب و اختلال در متابولیسم گلوکز در صبح روز بعد می شود.

- این محققان می گویند که خواب بدون قرار گرفتن در معرض نور احتمالاً برای سلامت قلب و عروق مفید است و این درحالی است که قرار گرفتن در معرض نور مصنوعی در شب، در سطح جهانی گسترده شده و با اثرات منفی بر سلامت و تندرستی مرتبط است.

محققان دانشگاه نورث وسترن در شیکاگو اخیراً تأثیرات بیولوژیکی سطوح مختلف قرار گرفتن در معرض نور در هنگام خواب را بررسی کردند.

آنها دریافتند که قرار گرفتن در معرض نور متوسط محیط در طول یک شب خواب، می تواند قند خون و تنظیم قلبی عروقی را مختل کند و عوامل خطر بیماری قلبی، دیابت و سندرم متابولیک را افزایش دهد.

این مطالعه در PNAS منتشر شد.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، مطالعه دیگری که در سال 2019 منتشر شد، نشان داد که نور مصنوعی در شب (ALAN)، مانند نور پراغ یا تلویزیون، با چاقی در زنان مرتبط است.

این یافته ها نشان می دهد که قرار گرفتن در معرض نور در طول خواب ممکن است بر تنظیم متابولیک تأثیر منفی بگذارد.

تحقیقات دیگر نشان می دهد که قرار گرفتن در معرض نور آبی در صبح و عصر متابولیسم گلوکز را تغییر می دهد و مقاومت به ان�