نوشیدنی که کاهش وزن را 2 برابر می کند

محققان دریافتند نوشیدن روزانه یک پیمانه شیر کم چرب می تواند به کاهش وزن 2 برابری کمک کند.

- به نقل از نیوز این نوشیدنی سالم با نصف کردن چربی و کاهش احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 مرتبط است.

مواد مغذی حیاتی شیر شامل کلسیم و ویتامین D است که هر 2 با کاهش وزن مرتبط هستند.

حدود 50 درصد افراد دچار کمبود ویتامین D هستند و حدود 50 درصد از افراد چاق نیز کمبود کلسیم دارند.

سطوح پایین کلسیم ممکن است مغز را وادار کند که مصرف غذا را برای دریافت بیشتر این ماده معدنی افزایش دهد.

شیر ممکن است در برابر دیابت نوع 2 و سندرم متابولیک نیز محافظت ایجاد کند؛ سندرم متابولیک مجموعه ای از مشکلات از جمله چربی اضافی شکم، فشار خون بالا و سطوح پایین کلسترول خوب است.

همچنین شیر می تواند سطح انسولین(هورمونی که به کنترل قند خون کمک می کند) بین وعده های غذایی را کاهش دهد.

دکتر مایکل یافی، محقق ارشد این تحقیق، گفت: یافته های ما نشان می دهد کودکان چاقی که حداقل مقدار توصیه شده روزانه شیر مصرف می کنند، ممکن است کنترل بهتری در قند داشته باشند و این مورد می تواند به محافظت در برابر سندرم متابولیک کمک کند اما مساله نگران کننده در این پژوهش این بود که تنها یک نفر از هر 10 شرکت کننده مقدار توصیه شده شیر را مصرف می کرد.