فایده عجیب دویدن برای سلامتی

دویدن، یکی از مؤثرترین ورزش ها برای سوزاندن کالری های اضافی است.

به عنوان مثال، یک فرد 70 کیلویی می تواند 850 کالری را با یک ساعت دویدن بسوزاند.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازخبرگزاری صدا وسیما؛ دویدن چه بر روی زمین و چه بر سطح تردمیل، علاوه بر تناسب اندام به سلامتی شما منجر خواهد شد.

دویدن 9 فایده عجیب برای سلامتی دارد که عبارتند از: مراجعه کمتر به پزشک، مصرف بیشترکربوهیدرات ها، طور عمر بیشتر، کاهش وزن موفق تر، تقویت حافظه، کاهش فشار خون، استحکام استخوان ها، بهبود کیفیت خواب و کاهش استرس.

اگر هنوز در خصوص دویدن به عنوان بهترین کار برای کاهش وزن و رسیدن به اندام ایده آل خود شک دارید، این علل را از دست ندهید و چهارتا پنج بار دویدن در هفته به صورت تناوبی را یکی از برنامه های روزمره خود قرار دهید تا از منافع این ورزش بهرمند بشوید.

مراجعه کمتر به پزشک: کسانی که دویدن را وارد برنامه های هفتگی یا روزانه خود می کنند، کمتر از سایر افراد به بیماریهای مزمنی مانند سرطان روده بزرگ مبتلا می شوند.

همچنین شانس ابتلا به سرطان سینه در زنانی که نسبت به بقیه زمان بیشتری را به دویدن اختصاص می دهند، 30 درصد کمتر است.

مصرف بیشترکربوهیدرات ها: یک راه برای مصرف کربوهیدرات بیشتر دارید و تنها در صورتی که سوخت و ساز بدن تان را با فعالیت های فیزیکی مانند دویدن افزایش دهید،