نکاتی که هنگام دویدن باید رعایت کنید

اگر عادت به دویدن دارید باید بدانید که خم شدن بدن به هنگام دویدن، ممکن است به سلامت شما آسیب برساند.

- ، به نقل از نشریه دیلی میل، شاید شما هم عادت به دویدن داشته باشید؛ اما شاید ندانید که دویدن آهسته به همراه خم کردن بدن می تواند خطر زانو درد و کمردرد را افزایش دهد.

بر اساس یک پژوهش، دویدن در حالی که تن شما بسیار به سمت جلو خم شده است، می تواند خطر آسیب های مرتبط با ورزش مانند کمردرد و زانودرد را افزایش دهد.

محققان دانشگاه کلرادو در شهر دنور آمریکا تأثیرات دویدن 23 ورزشکار جوان را از زوایای مختلف انحنای بدن مورد بررسی قرار دادند.

این پژوهش از سوی آنا وارنر آنتروپولوژیست (انسان شناس) در دانشگاه کلرادو و نیز دنیل لیبرمن از دانشگاه هاروارد به انجام رسید.

آنا وارنر میگوید: از آنجایی که سر، بازو ها و تن انسان، 68 درصد از جرم بدن را تشکیل می دهد، تغییر خمیدگی تن انسان می تواند بر حرکت اندام تحتانی و نیرو های واکنش زمین نیز تأثیر بگذارد.

بر پایه برخی پژوهش ها که در گذشته به انجام رسیده، مشخص شده بود دوندگان زاویه انحنایی به میزان منفی 2 درجه تا 15 درجه را گزارش کرده اند.

محققان دانشگاه کلرادو در پژوهش خود از 23 دونده که آسیبی نداشته و سنینی ما بین 18 تا 23 سال داشتند، استفاده کردند.