تفاوت های اساسی بین رژیم پالئو و کتو

به گفته متخصصان تمرکز برای سلامتی باید در دستیابی به تغییر سبک زندگی در افزایش غذاهای کامل باشد که میزان قند خون را به حداقل می رساند، نه محدودیت های کوتاه مدت و رژیم های غذایی یو یو .

- به گفته یکی از متخصصان تغذیه اگرچه رژیم پالئو بر خوردن غذاهای فرآوری نشده تأکید دارد ، این به معنای حذف نان، غلات و حبوبات و خوردن یک رژیم غذایی با پروتیین بالا است اما رژیم کتو بر دستیابی به یک رژیم کم کربوهیدرات و پرچرب برای دستیابی به حالت چربی سوزی معروف به کتوز تأکید دارد.

داشتن یک سبک زندگی سالم به معنای خوردن غذاهای مناسب است، اما غذاهایی که برای شما مناسب هستند ممکن است برای دیگری نباشد.

این رویکرد فردی منجر به سیل روندهای مختلف شده است که در میان آنها دو رژیم غذایی قابل توجه وجود دارد: رژیم غذایی پارینه سنگی: با نام مستعار رژیم پالئو یا رژیم غارنشین ، یک برنامه تغذیه ای است که در اصل بر اساس الگوهای غذایی اجداد ما در دوران پارینه سنگی است که برای غذا شکار و جمع می شدند.

این رژیم به یک رژیم غذایی شبیه، بسیاری از رژیم های کم کربوهیدرات تبدیل شده است.

رژیم کتوژنیک: معروف به رژیم کتو ، یک رژیم غذایی پرچرب ، پروتیین متوسط و بسیار کم کربوهیدرات که هدف آن دستیابی به یک حالت متابولیک سوزاندن چربی است که کتوز نامیده می شود.