آسیب های رژیم های فانتزی بر بدن

یک متخصص تغذیه با تاکید بر اینکه رژیمی که وعده غذایی را حذف می کند یک رژِیم فانتزی و غلط است، گفت: در رژیم های غذایی، مجاز به حذف هیچ گروه غذایی نیستیم.

- ایسنا/چهارمحال و بختیاری یک متخصص تغذیه با تاکید بر اینکه رژیمی که وعده غذایی را حذف می کند یک رژِیم فانتزی و غلط است، گفت: در رژیم های غذایی، مجاز به حذف هیچ گروه غذایی نیستیم.

سیاوش فاضلیان در گفت وگو با ایسنا در خصوص رژیم های لاغری، اظهار کرد: در این نوع رژیم ها نباید هیچ ماده غذایی حذف شود، بلکه همه مواد غذایی موردنیاز بدن اعم از ویتامین ها، کربوهیدرات ها، پروتیین های، اسیدهای چرب و .

باید تامین شود تا فرد دچار سوءتغذیه و ضعف عضلانی نشود.

این متخصص تغدیه ادامه داد: معمولا افراد دارای اضافه وزن به دنبال رژیم هایی هستند که که وزن خود را در مدت زمان کوتاه کم کنند، رژیم هایی که در مدت زمان کوتاه وزن زیادی را کم می کند، عموما آب بدن را کاهش می دهند، یعنی فرد زمانی که خود را وزن می کند، می بیند وزنش کاهش یافته اما بافت های چربی او تغییر چندانی نداشته است.

وی با اشاره به اینکه رژیم های لاغری باید به گونه ای باشد که بافت چربی بدن را کاهش دهد، یادآور شد: همچنین این رژیم ها باید آب و عضلات بدن را نیز حفظ و تنها چربی بدن را کم کنند.