محققان: با 10 دقیقه ورزش از مغز خود محافظت کنید

یک مطالعه جدید نشان می دهد، داشتن ده دقیقه ورزش بدنی روزانه در دوران میانسالی می تواند به محافظت از مغز شما در برابر پیری کمک کند.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازخبرنگار گروه علم و پیشرفت خبرگزاری فارس به نقل از دیلی میل، نتایج به دست آمده از یک مطالعهکه اخیرا صورت گرفته نشان می دهد، فقط ده دقیقه ورزش بدنی روزانه در دوران میانسالی می تواند از تحلیل مغز جلوگیری کند.

محققان 1600 نفر را در طی 25 سال بررسی کردند که به فعالیت های بدنی می پرداختند؛ درنهایت مشخص شد، افراد فعال در میانسالی در اواخر زندگی مغز سالم تری دارند.

این تیم پژوهش می گوید، 10 دقیقه ورزش روزانه می تواند خطر بروز مشکلات مغزی را کاهش دهد.

به گفته دانشمندان، فعالیت بدنی منظم  مانند پیاده روی سریع، دویدن یا دوچرخه سواری  در سنین میانسالی  با آسیب مغزی کمتر درسال های پیری همراه است.

محققان مرکز پزشکی اروینگ دانشگاه کلمبیا شرکت کنندگان را با میانگین سنی 53 سال در پنج معاینه فیزیکی مورد مطالعه قرار دادند.

یافته های آنها حاکی از آن است، مقدار بیشتری از فعالیت بدنی با شدت متوسط ​​تا شدید در میانسالی با افزایش سن بر روی مغز تأثیر محافظتی دارد.

این مطالعه در Neurology ، مجله پزشکی آکادمی عصب شناسی آمریکا منتشر شده است.