ناآگاهی در ورزش، سلامت را به خطر می اندازد

کارشناس ورزش بانوان اداره کل ورزش و جوانان استان زنجان گفت: بانوان حرکات ورزشی خود را باید با آگاهی انتخاب کنند.

- ایسنا/زنجان کارشناس ورزش بانوان اداره کل ورزش و جوانان استان زنجان گفت: بانوان حرکات ورزشی خود را باید با آگاهی انتخاب کنند.

سونیا لطف اللهی در گفت وگو با ایسنا، در رابطه با اشتباهات ورزش در خانه برای بانوان، اظهار کرد: بانوانی که امکان ورزش به صورت روزانه را ندارند با انجام حرکات ورزشی اصولی به صورت یک روز در میان نیز می توانند از تاثیرات ورزش بهره گیرند.

وی افزود: 90 درصد مردم در داخل خانه های خود ابزار ورزشی ندارند ولی می توانند با انتخاب ساده ترین حرکات ورزشی به ورزش در خانه بپردازند.

این مسئول تصریح کرد: بانوان باید با آگاهی، نوع ورزش خود را انتخاب کنند و افرادی که مشکلاتی مانند زانودرد، کمردرد، بیماری های قلبی یا فشارخون دارند، نباید هر ورزشی را انجام دهند و انجام ورزشی مانند طناب زنی برای فردی که زانودرد یا کمردرد دارند، بسیار خطرناک است.

لطف اللهی ادامه داد: حتی کسانی که مشکلات عدیده ای داشته و دسترسی به مربی ندارند نیز با انجام حدود 20 دقیقه پیاده روی در خانه که یک فعالیت بدنی محسوب می شود، می توانند سیستم ایمنی خود را تقویت کنند.