9 روش برای قضاوت نکردن دیگران

عادت به قضاوت کردن دیگران می تواند کار و روابط شخصی شما را تحت فشار قرار دهد.

این که نسبت به دیگران کمتر با پیش داوری و قضاوت برخورد کنیم، زمان بر است و نیاز به تمرین دارد.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، سواد زندگی نوشت: روش هایی وجود دارد که می تواند دیدگاه های شما را تغییر دهد.

1) فکر قضاوت و داوری که به ذهنتان رسید، مکث کنید قضاوت کردن دیگران معمولاً به صورت خودکار به ذهنمان خطور می کند.

پس باید یاد بگیرید که چگونه هرازگاهی آنها را متوقف کنید.

سعی کنید نسبت به قضاوت کردن دیگران دقت بیشتری نشان دهید.

به بیان دیگر، زمانی که چنین افکاری به ذهن تان می آید، از بررسی کردن آنها خودداری کنید.

هنگامی که متوجه می شوید فکر قضاوت به ذهنتان خطور می کند، اولین کار، اعتراف کردن است.

مثلاً وقتی در ذهن خود می گویید: نمی توانم باور کنم که او اجازه داده فرزندش با این لباس ها از خانه بیرون بیاید ، در این هنگام باید این افکار را متوقف کرده و اعتراف کنید که داشتید در مورد کسی قضاوت می کردید.

2) قضاوت های خود را به چالش بکشید زمانی که فکر قضاوت و پیش داوری به ذهن تان آمد، باید سعی کنید آنها را به چالش بکشید.

شما می توانید با فکر کردن در مورد فرض و گمان هایی که در مورد افراد دارید، افکارتان را به چالش بکشید.