روش های بهبود عملکرد هوازی و بی هوازی، تمرینات سرعتی تناوبی شدید است

یکی از روش های بهبود عملکرد هوازی و بی هوازی تمرینات سرعتی تناوبی شدید است.

- ایسنا/لرستان یک دکترای فیزیولوژی ورزشی گفت: یکی از روش های بهبود عملکرد هوازی و بی هوازی تمرینات سرعتی تناوبی شدید است.

دکتر وحید ولی پور ده نو در گفت وگو با ایسنا، اظهار کرد: برای طراحی برنامه تمرینی ورزشکاران، شناسایی نیازهای فیزیولوژیک هر ورزش، همچنین شناخت روش های تمرینی مناسب و مؤثر برای بهبود اجرای ورزشی ضروری است.

وی ادامه داد: یکی از روش های بهبود عملکرد هوازی و بی هوازی تمرینات سرعتی تناوبی شدید است که در سال های اخیر مورد توجه ورزشکاران، مربیان و پژوهشگران علوم ورزشی قرار گرفته است.

ولی پور ده نو افزود: امروزه مصرف مکمل های ورزشی به میزان زیادی رواج یافته و در این میان اسیدهای آمینه رایج ترین مکمل های تغذیه ای هستند که توسط ورزشکاران برای بهبود کارایی ورزشی مصرف می شوند.

این عضو هیأت علمی دانشگاه لرستان یادآور شد: ازجمله این مکمل ها که در سال های اخیر مصرف آن با هدف افزایش کارایی و کاهش خستگی ورزشکاران پیشنهاد شد، ال-آرژانتین است.

وی خاطرنشان کرد: ال-آرژانتین یک اسید آمینه ضروری مشروط است.

ولی پور ده نو گفت: دریافت ال-آرژانتین در بدن 3 تا 5 گرم در روز است و از عملکردهای آن در بدن شرکت در سنتز پروتیین است.