نهادینه شدن عادات ناپسند؛ مشکل افراد مبتلا به بیش فعالی

برای افراد با اختلال کم توجهی، بیش فعالی بزرگسالان (ADHD) برنامه روزانه می تواند ساختاری فراهم کند که کنار آمدن با شرایط را برای آنان آسان تر کند.

- نهادینه شدن عادات ناپسند؛ مشکل افراد مبتلا به بیش فعالی ایسنا/خراسان رضوی برای افراد با اختلال کم توجهی، بیش فعالی بزرگسالان (ADHD) برنامه روزانه می تواند ساختاری فراهم کند که کنار آمدن با شرایط را برای آنان آسان تر کند.

داشتن برنامه مشخص از فشار برنامه ریزی قبلی جلوگیری کرده و با برنامه مشخص کاربردی، این افراد می توانند بدون نیاز به تصمیم گیری در مورد چگونگی سازمان دهی وقت خود، به طور خودکار آن را دنبال کنند.

اما چه اتفاقی می افتد اگر این برنامه شامل عادات ناپسند باشد؟ به گزارش سایکوسینترال، عادات ناپسند زیادی وجود دارند.

ازجمله عادات ناپسند رها کردن کارها تا آخرین لحظه و خوردن غذاهای مضر است.

درواقع هر عملی را که به طور منظم انجام دهید درحالی که نتیجه عکس چیزی باشد که شما دنبالش بودید می تواند به یک عادت تبدیل شود.

نکته ای که در مورد عادات ناپسند وجود دارد این است که از بین بردن آنان به مهارت هایی در سازماندهی و خودکنترلی بستگی دارد.

برای این کار لازم است یک قدم عقب بایستید و با خود فکر کنید؛ صبر کن این کاری که من عادت به انجام آن دارم تاثیراتی دارد که من دوست ندارم پس می خواهم