بایدها و نبایدهای تغذیه در دوران شیوع کرونابه گفته نایب رییس انجمن تغذیه ایران تغذیه سالم نقش اساسی در تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش شانس ابتلا به کرونا دارد، که این مهم را می توان با رعایت تعادل، - ، دکتر مجید حسن قمی دکترای تخصصی تغذیه و فیزیولوژی ورزشی با بیان اینکه تغذیه سالم به معنای تعادل تنوع و تناسب در برخورداری و دریافت مواد غذایی سالم است، گفت: به این معنا که افراد در سبد غذایی از همه گروه های غذایی موجود استفاده کنند. گروه های غذایی موثر در تقویت سیستم ایمنی وی انواع گروه های ضروری غذای را شامل شیر، غلات، گوشت و مواد پروتیینی، سبزیجات و میوه جات بیان کرد و گفت: تنوع و تعادل به این معناست که از همه مواد غذایی استفاده کنیم، به عبارت دقیق تر هرروز باید از گروه مواد غذایی لبنیات، سبزیجات، پروتیین و مغزها و همین طور گروه غلات استفاده کنیم. در رابطه با گروه شیر و لبنیات بهتر است از نوع کم چرب باشه و یا اگر کسی نمی تواند به هر دلیلی شیر بخورد می تواند از شیرهای بدون لاکتوز استفاده کرده و یا جایگزین شیر از ماست و دوغ استفاده کند. درباره غلات، از غلات سبوس دار یا غلات کامل استفاده کنیم و برای گروه گوشت ها بهتر است از گوشت های کم چرب تر استفاده کنیم تا سیستم ایمنی بدن دچار التهاب نشود. برچسب ها: |
آخرین اخبار سرویس: |