راه هایی برای شادزیستن افراد مبتلا به افسردگی

این که اتفاقات خوب و بد را چه طور درک کنیم، به حال روحی خودمان بستگی دارد، اگر با افسردگی به زندگی ادامه دهیم فرصت خوشبختی را از خودمان می گیریم.

- ، اگر حالمان خوب باشد اتفاقات بیرونی را خوشایند درک می کنیم و به دنبال نکته های منفی نمی گردیم؛ ولی اگر حالمان خوب نباشد، تنها نکته های منفی هستند که به چشممان می آیند و پر رنگ تر جلوه می کنند.

بنابراین زندگی کردن با بیماری افسردگی که ذهن بیمار به طور کلی حول افکار منفی می گردد، زندگی را بسیار دشوار می کند.

برای افرادی که به بیماری افسردگی دچار هستند کارهای ساده مانند، ارتباط برقرار کردن با دیگران، سرکار رفتن و از رختخواب بیرون آمدن می تواند بسیار سخت باشد.

برای زندگی راحت تر با بیماری افسردگی، در ادامه راه کارهایی را پیشنهاد می دهیم که می توانید اثرات منفی افسردگی را در زندگی خود کمتر کنید و به مرور زمان بر روند درمان قدمی مثبت بردارید.

1.

شبکه روابط عمیق به این نکته دقت کنید که روابط شبکه های اجتماعی از جنس سطحی و کوتاه مدت هستند که اغلب به جای حال خوب، به ما حال بد می دهند.

دوری از روابط مجازی کار آسانی نیست؛ اما می توانیم آنها را کنترل کنیم، بیش از 30 دقیقه در روز برایش وقت نگذاریم.