ورزش های هوازی برای سلامت مغز در هر سنی اثر گذار است

طبق مطالعات با انجام ورزش های هوازی بعد از 6 ماه سالمندان در تست های فکری و حافظه عملکرد بهتری داشته اند.

- ، دکتر مارک پولین ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه کالگاری کانادا، در این باره می گوید: با افزایش سن، کمی قدرت فکری و فیزیکی خود را از دست می دهیم.

اما حتی با شروع برنامه ورزشی در سنین بالا، فواید آن برای مغز بیشمار است.

وی در ادامه می افزاید: ورزش هوازی موجب حرکت خون به تمام نقاط بدن می شود.

مطالعه ما نشان می دهد ورزش موجب رسیدن خون به مغز، مخصوصاً نواحی مسئول تسلط کلامی و عملکردهای اجرایی می شود.

یافته ما بسیار برای افراد مسن در معرض ریسک ابتلاء به آلزایمر و سایر انواع زوال عقل و بیماری های مغزی مهم است.

این مطالعه شامل 206 فرد بزرگسال با میانگین سنی 66 سال بود.

این افراد در یک دوره شش ماهه تمارین ورزشی شرکت کردند.

در شروع مطالعه، از شرکت کنندگان تست های فکری و حافظه و همچنین سونوگرافی برای اندازه گیری جریان خون به مغز بعمل آمد.

تست های فیزیکی بعد از سه ماه و تست های فکری و فیزیکی در پایان شش ماه مجدداً انجام شد.

برنامه ورزشی شرکت کنندگان سه روز در هفته و با میانگین 20 دقیقه تا 40 دقیقه در روز بود.

محققان دریافتند بعد از شش ماه ورزش، شرکت کنندگان در تست های عملکرد اجرایی 5.