چگونه در دوران کرونا بر استرس و اضطراب خود غلبه کنیم

کارشناس ارشد مشاوره پلیس پایتخت، به بیان نکاتی برای کاهش استرس و اضطراب در دوران کرونایی پرداخت.

- سرگرد زهرا قاضی در گفتگو با خبرنگار مهر ، در بیان نکاتی برای ایجاد روانی آرام برای خود و اطرافیانمان در زمان کرونا اظهار کرد: به فرزندان خود کمک کنید تا هر گونه ترس و ناراحتی خود را از طریق فعالیت های خلاقانه مانند بازی و نقاشی کردن ابراز کنند.

وی افزود: مراقب امنیت روانی نزدیکانمان باشیم.

هر سرفه مربوط به کرونا نیست، موضع دلسوزانه و حمایتی، شانس پیشگیری و بهبود را افزایش دهد.

کارشناس ارشد مشاوره پلیس پایتخت ادامه داد: از سلامت جسمی و روحی خود مراقبت کنید.

هنگام خواندن خبرهایی در مورد شیوع بیماری احتمالاً ممکن است احساس آسیب پذیری کنید اما مهم است که این احساسات را کنترل و به دیگران یادآوری کنیم که سلامت روانی بسیار اهمیت دارد.

اطلاعات را از منابع موثق دریافت کنید سرگرد قاضی تصریح کرد: توجه به پوشش رسانه ای ناقص و اخبار از منابع نامعتبر، یک تهدید برای ابتلاء به هیستری ها هستند.

با دسترسی به اطلاعات از منابع موثق در مورد کووید 19 می تواند به شما کمک کند تا تسلط بیشتری به پیرامون خود داشته باشید.

وی بیان کرد: برای داشتن مدیریت استرس و سلامت روان خود، در زمان های اپیدمی بیماری ها، اصلاً واکنش نشان ندهید، درنگ کنید و نفس بکشید �