6 ماده غذایی التهاب آور

غذاهایی که می خورید می توانند به میزان قابل توجهی بر بروز التهاب در بدن شما اثر بگذارند.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، التهاب بسته به شرایط می تواند خوب یا بد باشد.

از یک طرف، روش طبیعی بدن برای محافظت از خود در هنگام آسیب دیدگی یا بیمار شدن است که می تواند به بدن شما کمک کند تا از خود در برابر بیماری دفاع نماید و بهبودی را تحریک کند و از طرف دیگر، التهاب مزمن و پایدار با افزایش خطر ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت ، بیماری های قلبی و چاقی مرتبط است.

در ادامه شش ماده غذایی به نقل از اکوواچ آورده شده که می توانند باعث التهاب شوند: 1) شکر و سیروپ ذرت با فروکتوز بالا: شکر ساکارز و سیروپ ذرت با فروکتوز بالا دو نوع اصلی شکر اضافه شده در رژیم غذایی غربی هستند.

شکر از 50 درصد گلوکز و 50 درصد فروکتوز تشکیل شده است، در حالی که سیروپ ذرت با فروکتوز بالا از حدود 45 درصد گلوکز و 55 درصد فروکتوز تشکیل شده است.

یکی از دلایلی که قند اضافه شده مضر است، این است که می تواند التهاب را افزایش داده و منجر به بیماری شود.

قند هم چنین از آن رو می تواند مضر باشد که مقدار زیادی فروکتوز را به بدن وارد می کند.

اگرچه مصرف مقادیر کمی فروکتوز موجود در میوه و سبزیجات خوب است اما مصرف مقادیر زیادی از قندهای اضافه شده ایده خوبی نیست.