کاهش گُرگرفتکی با 2 تغییر ساده در سبک زندگی

متخصصان علوم پزشکی در تحقیقی تازه دریافتند که تغییر در سبک زندگی می تواند به کاهش علائم گُرگرفتگی در زنان کمک کند.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، بررسی های جدید نشان می دهد داشتن وزن سالم و ترک سیگار ، گرگرفتگی و تعریق در شب را که اغلب از نشانه های یائسگی است کاهش می دهد.

به گفته محققان استرالیایی اگرچه یائسگی فرایندی طبیعی است اما تغییرات فیزیولوژیکی ناشی از آن می تواند آزاردهنده باشد.

هرچند اعمال تغییرات جزیی در سبک زندگی می تواند علائم آن را تا حدودی تسکین دهد.

به گفته محققان گرگرفتگی ناشی از یائسگی در نتیجه تغییرات در غده هیپوتالاموس مغز است که به کنترل دمای بدن کمک می کند.

در نتیجه این تغییرات، غده هیپوتالاموس سیگنال هایی مبنی بر افزایش دمای بدن به عروق خونی سطح پوست ارسال می کند.

به دلیل این تاثیر روی رگ های خونی پزشکان اغلب گرگرفتگی و تعریق در شب را علائم وازوموتور می خوانند.

اگرچه علائم وازوموتور لزوما قابل پیشگیری نیستند اما تحقیقات جدید نشان می دهد ترک استعمال سیگار و داشتن وزن مناسب به تسکین علائم یائسگی کمک می کند.

در این بررسی محققان استرالیایی به مطالعه روی اطلاعات 21 هزار و 460 زن با میانگین سنی 50 از استرالیا، آمریکا، انگلیس و ژاپن پرداختند.