5 اثر ورزش منظم برای شما!

«بیشتر افرادی که به طور مرتب ورزش می کنند، این کار را با هدف کاهش وزن یا افزایش توده عضلانی خود انجام می دهند اما فواید ورزش منظم تنها به این دو مورد محدود نمی شود و می تواند طیف گسترده تری از فواید را ارائه کند.

- بیشتر افرادی که به طور مرتب ورزش می کنند، این کار را با هدف کاهش وزن یا افزایش توده عضلانی خود انجام می دهند اما فواید ورزش منظم تنها به این دو مورد محدود نمی شود و می تواند طیف گسترده تری از فواید را ارائه کند.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، عصر ایران به نقل از تایمز آو ایندیا نوشت: ورزش منظم می تواند در کوتاه و بلندمدت تغییراتی در بدن انسان ایجاد کند.

همچنین، ورزش هم بر جسم و هم روان انسان تاثیرگذار است.

با این وجود، این تغییرات زمانی که بیشتر ورزش می کنید، مشهود هستند.

یک یا دو جلسه تمرین در هفته ممکن است موجب تغییراتی مشهود نشود.

در ادامه با پنج مورد جالب توجه که پس از ورزش در بدن رخ می دهند، بیشتر آشنا می شویم.

پارگی عضلات آیا دردهای عضلانی پس از تمرین در باشگاه را به یاد دارید؟ این احساس درد به واسطه فعالیت عضلات برای ترمیم پارگی های ریزی که در آنها رخ داده است، شکل می گیرد.

زمانی که ورزش می کنید، عضلات دچار پارگی های ریزی می شوند که پس از بهبودی به آنها در بزرگ تر و قوی تر شدن کمک می کند.