5 ماده غذایی که به بهبود زخم شما کمک می کند

همه ما زخم را تجربه می کنیم.

بیشتر زخم ها در افراد سالم هنگامی که تمیز و عاری از عفونت باشند، به سرعت بهبود می یابند، در حالی که انواع دیگر زخم ها جدی تر هستند و اغلب به مداخله پزشکی نیاز دارند.

- خوشبختانه، انتخاب مواد غذایی سالم با تأمین انرژی، ویتامین، مواد معدنی و پروتیین لازم به بهبودی کمک می کند.

بهبود زخم با تغذیه خوب به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، به نقل از روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی، از وعده های غذایی سالم و متعادل که شامل مقادیر مناسب مواد غذایی از همه گروه های غذایی مانند پروتیین، میوه، سبزیجات، لبنیات و غلات است استفاده کنید.

سبزیجات و میوه های سرشار از ویتامین C مانند توت فرنگی یا اسفناج را مصرف کنید.

برای دریافت روی کافی، غلات کامل را انتخاب کرده و موادغذایی پروتیینی مانند تخم مرغ، گوشت، لبنیات یا غذاهای دریایی مصرف کنید.

برخی از زخم ها ممکن است نیاز به مصرف بیشتر ویتامین ها و مواد معدنی خاص برای بهبود داشته باشد.

قبل از شروع مکمل ها با کارشناس تغذیه مشورت کنید.

در هر وعده غذایی یا میان وعده یک منبع پروتیین مصرف کنید.

یک منوی نمونه ممکن است شامل تخم مرغ برای صبحانه، خوراک لوبیا یا عدسی برای ناهار، ماست یا پنیر برای میان وعده و خوراک مرغ یا گوشت کبابی برای شام باشد.