بهترین زمان خواب از ساعت 23 تا 6 صبح است

یک فوق تخصص بیماری های ریه و خواب با بیان اینکه بهترین زمان خواب از ساعت 23 تا شش صبح است گفت: بیشترین سهم عمده اختلالات خواب، به سبک زندگی بر می گردد.

- بیش از 30 تا 40 درصد از کسانی که اختلال خواب دارند به خاطر مشکلات ناشی از سبک زندگی و نتایج آن است.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، مصطفی قانعی در یک برنامه رادیویی در رابطه با اپیدمی کم خوابی یکی از دلایل افزایش کم خوابی را مرتبط به فرهنگ دانست و گفت: در فرهنگ ما خواب همراه با نوعی تنبلی مطرح شده و هر جا خواستیم بگوییم کسی موفقیتی بدست آورده، گفتیم شب ها نخوابیده است و این باعث شده که خواب به عنوان یک ارزش تلقی نشود.

وی افزود: فیلم های خوبمان را آخر شب می گذاریم، برنامه شادمان را در سیما، آخر شب پخش می کنیم یعنی اینکه ما هنوز برای خواب ارزشی قائل نیستیم در حالی که در قرآن به عنوان یکی از آیات بزرگ الهی، خواب شب نام برده شده و در دو جا اشاره شده که خواب چه معجزاتی را شامل می شود.

فوق تخصص بیماری های ریه و خواب متذکر شد: تقریباً از کسانی که به عنوان بیمار مراجعه می کنند، بالای 90 درصدشان اختلال خواب دارند و این بدان معنا نیست که بیماران همه اختلال خواب دارند، به این معناست که علت بهبود نیافتن بعضی از بیماری ها اختلال خواب است.