علائم بی خوابی در کودکان و علت ابتلا به آن

تمام کودکان در دوره ای از زندگی با مشکل بی خوابی دست و پنجه نرم می کنند ولی برای برخی از آن ها این مشکل جدی تر می شود.

بی خوابی در کودکان با ناتوانی در به خواب رفتن یا ماندن در حالت خواب شناسایی می شود.

- بی خوابی ممکن است در اثر یک اختلال فیزیکی و یا روانی دیگر به وجود بیاید.

استرس، تغییرات بزرگ در زندگی و وقایع ناگوار هم باعث ابتلا به بی خوابی می شوند.

بی خوابی گاهی یکی از عوارض جانبی مصرف دارو است.

درمان ساعت خواب منظم در نظر بگیرید.

اجازه ندهید غذاها و نوشیدنی های کافیین دار مصرف کند.

نور و سر و صدای محیط خواب او را به حداقل برسانید.

آماده کردن کودکان برای خواب در هر سنی می تواند کار دشواری باشد، خصوصا زمانی که شما بیش از اندازه خسته هستید.

به جای اینکه به دنبال یک سیستم جادویی خواب در بیرون از خانه باشید، برنامه ثابتی را برای زمان رفتن به رختخواب و خواندن داستان شب قرار دهید.

شما همچنین می توانید خوردن یک غذای سبک یا آخرین تغذیه، حمام کردن و گوش کردن به یک موسیقی آرامش بخش را در قسمتی از این برنامه ثابت بگنجانید.

وقتی کودک، در حال دندان درآوردن است تصور کنید یک اتفاقی در لثه شما در حال افتادن است، چیزی می ریزد و چیز دیگری جایگزین آن می شود، انگار با یک جراحی شبانه مواجهیم، سعی کنید در این مواقع برای آرام کردن کودکان از پودره