حفظ سلامت بدن در فصل زمستان

فصل زمستان و کاهش دما احتمال بروز برخی از مشکلات جسمی و روانی را افزایش می دهد که آگاهی داشتن از آن ها می تواند در چگونگی رفع این مشکلات مفید باشد.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، سایت تخصصی مدیکال دیلی در مطلبی به راهکارها و نکاتی پرداخته است تا بتوان به کمک آنها این فصل را با دغدغه و دردسرهای کمتری سپری کرد: سرماخوردگی و آنفلوآنزا زمستان فصل شیوع بیماری آنفلوآنزاست چرا که ویروس های این بیماری در هوای سرد و خشک به راحتی جابه جا می شوند.

تزریق واکسن آنفلوآنزا و رعایت نکات بهداشتی موثرترین راه برای کاهش احتمال آلوده شدن به این ویروس است.

همچنین، رژیم غذایی سالم و مرتب ورزش کردن می تواند سیستم ایمنی بدن را در برابر آنفلوآنزا و سرماخوردگی تقویت کند.

خشکی پوست خارش و خشکی پوست در فصل زمستان مشکل شایعی است.

درحالیکه استفاده از محصولات مرطوب کننده در بسیاری از افراد اثربخش است، گروه دیگری از بیماران نیاز دارند برای حفاظت از پوست خود اقدامات دیگری انجام دهند.

درصورتی که مستعد خشکی پوست در فصل زمستان هستید اعمال تغییرات کوچکی در رژیم غذایی توصیه می شود.

به طور مثال مصرف چربی های سالم از جمله گردو، روغن زیتون و آووکادو، کاهش مصرف نوشیدنی های حاوی مواد الکلی و کافیین دار می تواند سودمند باشد.