فرمولی برای حفظ سلامت سرخرگ ها

حفظ سلامت سرخرگ ها از اهمیت بسیاری زیادی برخوردار است.

دنبال کردن برخی عادات سالم چیزی است که سرخرگ های شما به آن نیاز دارند.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، عصر ایران به نقل از استپ تو هلث نوشت: همه چربی ها برای سرخرگ ها بد نیستند.

به عنوان مثال، مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا-3 برای سلامت سرخرگ ها بسیار مفیدند.

بسیاری از مشکلات قلبی عروقی که امروزه با آنها مواجه هستیم، در نتیجه آسیبی است که کلسترول و سموم به سرخرگ ها وارد می کنند و این در شرایطی است که افراد بسیاری از آن آگاه نیستند.

دنبال کردن یک سبک زندگی کم تحرک و رژیم غذایی ضعیف از محرک های اصلی برای بروز این شرایط محسوب می شوند.

حتی اگر در ابتدا علائمی آشکار وجود نداشته باشند، در ادامه مشکلات دستگاه قلبی و عروقی پدیدار خواهند شد.

از این رو، پیش از بروز یک بیماری جدی، آگاهی از چگونگی ایجاد تغییرات مثبت در سبک زندگی برای بهبود و تقویت سلامت سرخرگ ها اهمیت دارد.

اسیدهای چرب امگا-3 مصرف کنید همه چربی ها برای سرخرگ ها بد نیستند.

به عنوان مثال، مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا-3 برای سلامت سرخرگ ها بسیار مفید هستند.

این نوع از چربی سطوح کلسترول خوب (HDL) را افزایش می دهد، در شرایطی که کلسترول بد (LDL) و تری گلیسیرید را در بدن کاهش می دهد.