برای تمرکز بیشتر چه باید کرد؟

آیا درمانی برای آشفتگی ذهنی هست؟ - به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، فرادید نوشت: می خواهید در روز دو کار اصلی، چند رسیدگی اداری و 5 صفحه کتاب بخوانید.

در آخر شب به روزی که به پایان رسیده، نگاه می کنید و می بینید فقط صفحات مجازی را دیدید و کارهایتان نیمه کاره مانده و به کتاب هم دست نزده اید.

چرا این روزها ما تمرکز نداریم؟ چشم هایمان را صبح با پیگیری اینستاگرام بازمی کنیم و بعد از تماشای صفحات دیگر شبکه های مجازی از جا بلند می شویم و با مرور ذهنی آن چه دیده ایم دوباره به گوشی یا رایانه هایمان سرمی زنیم.

حین کار دوباره از دنیای مجازی رها نمی شویم.

باز برای خوراک شیطنت های ذهنمان به سراغ اینترنت می رویم و بعد از زمانی طولانی که در این دنیا گم شده ایم، به خود می آییم و می بینیم زمان طلایی صبح را از دست داده ایم.

از آشفتگی ذهنی مستاصل شده ایم.

آیا دارویی می تواند این پراکندگی ذهنی را سامان دهد؟ مواد غذایی راهگشا هستند؟ تربیت فکر و مدیریت ذهن به سرعت پاسخگوست؟ برای تمرکز باید مصمم بود و همه گزینه ها را فعال کرد.

تغذیه مناسب، تمرین های ذهنی، برنامه ریزی، خواب مناسب، ورزش و ممارست و صداقت با خود همگی در درازمدت می تواند در ایجاد تمرکز و تربیت ذهن مفید باشد.