ورزش های استقامتی روند پیری را کند می کنند

مطالعه اخیر پژوهشگران نشان می دهد انجام تمرینات ورزشی استقامتی، می تواند روند پیری سلول ها را کند کند.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا و به نقل از گیزمگ، مطاله اخیر پژوهشگران دانشگاه زارلاند (Universitat des Saarlandes) آلمان نشان می دهد برخی از تمرینات استقامتی نظیر راه رفتن، شنا کردن، دوچرخه سواری و تمرینات با شدت بالا در بازه های زمانی کوتاه (HIIT) بسیار در روند پیری سلول موثر هستند و می توانند نه تنها این روند را کند بلکه آن را تغییر دهند و این در حالی است که تمرینات استقامتی مانند وزنه بلند کردن (pumping iron) این عمل را انجام نمی دهند.

همانطور که سن ما بالا می رود، کروموزوم های تلومر (telomeres) در انتهای کروموزوم های ما یافت می شوند.

کوتاه شدن این تلومرها یک مکانیزم مهم مولکولی برای پیری سلول است و زمانی که تلومرها خیلی کوتاه می شوند که دیگر نمی توانند از دی.

ان.

ای در کروموزوم محافظت کنند و بنابراین سلول ها می میرند.

تلومر(Telomere) پایانه فیزیکی کروموزوم های خطی می باشد که از یک توالی غیر کدکننده تشکیل شده است.

در پستانداران تلومر ترکیبی از تعداد متغیری توالی های تکراری، با رمز TTAGGG می باشد.

توالی تکرار شونده تلومری در سایر جانداران نیز دارای فرمول کلی مشابهی است که این شباهت نشان دهنده نقش حیاتی و در نتیجه محفوظ باقی ماندن ساختار تلومر می باشد.