چه ورزش هایی برای افراد دیابتی مناسب است؟

افراد مبتلا به دیابت اگر سه روز در هفته به مدت 30 دقیقه ورزش هوازی انجام دهند، موجب افزایش عملکرد انسولین در بدن و ثابت نگه داشتن حالت طبیعی قند خون می شود.

- رییس هیات پزشکی استان اصفهان گفت: افراد مبتلا به دیابت اگر سه روز در هفته به مدت 30 دقیقه ورزش هوازی انجام دهند، موجب افزایش عملکرد انسولین در بدن و ثابت نگه داشتن حالت طبیعی قند خون می شود.

دکتر احمد باقری مقدم در گفت وگو با ایسنا، درباره تاثیر ورزش درافراد مبتلا به دیابت نوع دو اظهار کرد: افرادی که مبتلا به دیابت هستند ورزش کردن به آنها کمک می کند تا ضمن از بین بردن چربی های بدن خود توده عضلانی را افزایش دهند و با کاهش استرس نیاز خود را به انسولین کم کنند.

وی افزود: ورزش سبب افزایش عملکرد انسولین در بدن می شود و قند خون را به حالت طبیعی نگه می دارد.

این متخصص پزشکی ورزشی اظهار کرد: پیاده روی یکی از بهترین ورزش ها برای افراد دیابتی است.

البته پیاده روی سریع که باعث افزایش ضربان قلب شود.

بنابراین تحقیقات نشان می دهد که افراد مبتلا به دیابت بهتر است حداقل سه روز در هفته یا 150 دقیقه در هفته ورزش هوازی انجام دهند.

باقری مقدم اضافه کرد: یکی دیگر از ورزش هایی که به افراد دیابتی توصیه می شود، تای چی است که یک نوع ورزش آرام و آهسته است که موجب کاهش استرس و آرامش اعصاب می شود و عواملی