یک توصیه ساده برای کاهش وزن

متخصصان علوم پزشکی در آمریکا به روشی ساده و مفید برای کاهش وزن دست یافتند.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، این متخصصان در یک بررسی جدید نشان دادند که وزن کردن روزانه ی خود به کاهش وزن کمک می کند.

در این مطالعه بیش از 1000 نفر شرکت داشتند و محققان طی یک سال دفعاتی را که شخص روی وزنه ایستاده و همچنین تغییر وزن او را به ثبت رساندند.

در بین شرکت کنندگان افرادی بودند که به طور منظم وزن خود را محاسبه می کردند و هم افرادی که به طور مستقل این کار را انجام نمی دادند.

بر اساس این موضوع،متخصصان داوطلبان را دسته بندی کردند.

در طول مطالعات معلوم شد آنهایی که فقط یکبار در هفته وزن خود را چک می کردند طی یک سال اصلا از وزنشان کاسته نشد ولی آنهایی که شش تا هفت نوبت در هفته وزن خود را چک می کردند کاهش وزنشان محسوس بوده است.

در عین حال در این مطالعه هیچ توصیه ای در رابطه با تغذیه یا ورزش به داوطلبان ارائه نشد.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازاسپوتنیک، نتیجه این تحقیق گویای نقش کلیدی کنترل مستقل تغییر وزن برای کاهش وزن است.

شرح این مطالعه در جلسات علمی 2018 انجمن قلب آمریکا در شیکاگو ارائه شده است.

انتهای پیام