مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 6 مهر 1397 ساعت 13:352018-09-28پزشكي

توصیه های غذایی به سالمندانی که قند و فشارخون دارند


یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی چند توصیه غذایی را برای ارتقاء سلامت سالمندان ارائه داد.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، دکتر حمیدرضا خاقان نژاد با اشاره به برخی نکات تغذیه ای برای ارتقاء سلامت سالمندان، گفت: معمولاً به دلیل کاهش جذب کلسیم در سنین بالا، ممکن است سالمندان به بیماری های روماتیسمی و پوکی استخوان دچار شوند.

برای جلوگیری از این بیماری ها، توصیه می شود، این افراد حتما در طول روز از لبنیات استفاده کنند.

حداقل توصیه ما این است که افراد به ویژه سالمندان هر روز از شیر، دوغ، ماست و پنیر استفاده کنند.

وی با بیان اینکه متاسفانه در آماری که اخیراً منتشر شده، حداقل 85 درصد زنان و و 75 درصد مردان دچار کمبود ویتامین D هستند، افزود: معمولا سعی می کنیم از طریق دارو این کمبود را جبران کنیم، اما افراد باید روزانه حداقل به مدت نیم ساعت از نور خورشید به صورت مستقیم استفاده کنند تا ویتامین D بدن به صورت طبیعی تأمین شود.

خاقان نژاد همچنین گفت: مصرف مایعات و استفاده از فیبرها در طول روز هم می تواند به جلوگیری از یبوست در افراد به ویژه سالمندان کمک ویژه ای کند.

در عین حال باید توجه کرد که حداقل آب مورد نیاز بدن بین دو تا سه لیتر است که معمولا ما عادت به مصرف آب به ویژه در فصل سرما نداریم و فقط در زمان تشنگی آب می نوشیم.


برچسب ها:
آخرین اخبار سرویس:

توصیه های غذایی به سالمندانی که قند و فشارخون دارند

توصیه های غذایی به سالمندانی که قند و فشارخون دارند