تاثیر ورزش سبک بر تقویت حافظه

گروهی از متخصصان ژاپنی بر اساس بررسی های خود اظهار داشتند: انجام حرکات ورزشی سبک می تواند قدرت حافظه را تقویت کند.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، در این بررسی آمده است که تنها انجام حرکات ورزشی سبک می تواند بلافاصله قدرت حافظه را بهبود دهد.

متخصصان ژاپنی در بررسی روی 36 زن و مرد که از وضعیت سلامت کامل برخوردار بودند، دریافتند تنها انجام 10 دقیقه حرکت ورزشی با دوچرخه ثابت باعث شد این افراد در تست حافظه ای که مدت کوتاهی پس از ورزش کردن انجام دادند، عملکرد خوبی داشته باشند.

بررسی روی اسکن های مغزی 16 نفر از شرکت کنندگان نشان داد انجام حرکات ورزشی سبک به سرعت ارتباط بین بخش های قشریِ مغز و hippocampal dentate gyrus برقرار می کند.

این دو بخش از مغز در فرآیند حافظه نقش کلیدی دارند.

یکی از محققان ارشد این مطالعه گفت: انجام حرکات ورزشی سبک تاثیرات مثبتی بر مغز و قدرت شناختی دارد.

همچنین یافته های بدست آمده می تواند خبر خوبی برای افرادی باشد که اصولا ورزش کردن برای آنها کار دشواری است.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازهلث دی نیوز، محققان ژاپنی همچنین اظهار داشتند: درحالیکه این بررسی بر تاثیر ورزش کردن در قدرت حافظه زنان و مردان تمرکز داشته اما می توان گفت که انجام حرکات ورزشی سبک نه تنها روی جوانان بلکه بر افراد مسن تر هم تاثیرگذار است.