4 فایده مهم دوچرخه سواری برای سلامتی

دوچرخه سواری در فضای باز یا بسته ورزش مناسب و قابل دسترسی برای افراد در تمامی سنین است.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، دوچرخه سواری همچون بیشتر فعالیت های جسمی از بدن در برابر چاقی، بیماری قلبی، دیابت و مشکلات روحی حفاظت می کند.

در این مقاله چهار دلیل مهم که توجیه می کند چرا لازم است به طور مرتب دوچرخه سواری کنیم عنوان شده است: عضله سازی و تقویت استخوان ها: هنگام دوچرخه سواری ماهیچه های شانه، ماهیچه های سرینی در نشیمنگاه و ماهیچه چهارسر ران فعالیت دارند.

فعالیت چندین ماهیچه به حفظ سلامت استخوان ها و جلوگیری از کاهش تراکم استخوانی کمک می کند.

تقویت عملکرد مغز: درحالیکه فوائد دوچرخه سواری برای مقابله با بیماری قلبی-عروقی و دیابت آشکار است، بررسی ها نشان می دهد این ورزش بهبود عملکرد مغز، قدرت شناختی و ساختار مغز را نیز به دنبال دارد.

گروهی از محققان آمریکایی در مطالعه ای که سال 2012 انجام گرفت، مشاهده کردند انجام مرتب دوچرخه سواری مهارت های حل مساله و حافظه ای را در افراد مسن حدود 15 تا 20 درصد بهبود می دهد.

کمک به بیماران مبتلا به آرتریت: افرادی که از مشکلات تعادلی رنج می برند می توانند از فوائد دوچرخه سواری در فضای بسته بهره ببرند.

همچنین این موضوع در مورد بیماران مبتلا به آرتریت هم صحیح است که می توانند بدون وارد کردن فشار به مفاصل ورزشی