6 دلیل که حتی با ورزش کاهش وزن نخواهید داشت

برخی افراد تلاش زیادی برای وزن کم کردن با ورزش می کنند اما ورزش کردن آنها نتیجه ای برای کاهش وزن آنها ندارد.

دلایل مختلفی برای این اتفاق وجود دارد.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا و به نقل از My fitness pal، دلایلی که ممکن است باعث شود با ورزش شاهد کاهش وزن نباشید عبارتند از: 1.

تمرین اشتباه: مطمئن شوید که نوع ورزشی که انتخاب کرده اید با هدف شما مطابقت داشته باشد.

افرادی که ورزش های مختلف انجام می دهند اندام متفاوتی دارند برای مثال اندام یک شناگر با یک ورزشکار پرورش اندام متفاوت است.

2.

تغذیه نادرست: بدن شما به سوخت نیاز دارد.

اگر مواد غذایی لازم را مصرف نکنید اما تمرین سنگین انجام دهید بدن شما دچار بحران می شود.

مطمئن شوید که کالری دریافتی روزانه شما مناسب ورزشی است که می کنید.

3.

استراحت نکردن: حتی ورزشکاران حرفه ای گاهی استراحت را نادیده می گیرند.

تمرین شدید میزان استرس را افزایش می دهد.

با افزایش استرس هورمون کورتیزول در بدن ترشح می شود که از کاهش وزن جلوگیری می کند.

بنابراین باید استراحت کافی داشتهب اشید و میزان استرس را کاهش دهید.

4.

نداشتن خواب کافی: خواب درکاهش وزن تاثیر زیادی دارد.

اگر زودتر از حد نرمال از خواب بیدار شوید یا به اندازه کافی نخوابید شاهد کاهش وزن نخواهید بود.