برای سلامت و تقویت مغز این خوراکی ها را بخورید

رژیم غذایی مناسب برای حفظ سلامتی حائز اهمیت است و کارشناسان به شواهد متعددی دست پیدا کرده اند که تایید کننده این تاثیرگذاری است.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازگروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو"، با بالا رفتن سن، مغز تحلیل می رود و به طور دقیق تر می توان گفت که پس از سن 40 سالگی طی هر دهه به میزان پنج درصد مغز کوچک می شود.

هر چه میزان تحلیل رفتن مغز بیشتر باشد تاثیر آن بر توانایی های شناختی فرد هم قابل توجه تر می شود.

هرچند، روش های مختفی برای حفظ سلامت مغز و جلوگیری از تحلیل رفتن آن حتی با افزایش سن وجود دارد.

به طور مثال، توجه به عادات غذایی روزانه یکی از آن هاست.

به گفته کارشناسان، هر چه حجم مغز بزرگ تر باشد، فرد از توانایی شناختی بهتری نیز برخوردار است.

بنابراین، اقداماتی که به بهبود کیفیت رژیم غذایی کمک کند، می تواند راهکار خوبی برای حفظ مهارت های فکری در افراد مسن باشد.

گروهی از محققان هلندی به مطالعه روی گروهی از افراد پرداختند تا بررسی کنند آیا بین تمایل غذایی افراد و سایز مغز و وجود هرگونه نارسایی شناختی، ارتباطی وجود دارد.

یافته های آنان حاکی از آن است که رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزیجات در جلوگیری از تحلیل رفتن مغز موثر است.

محققان به مطالعه روی 4213 نفر با میانگین سنی 66 سال پرداختند که پیش از این علائمی از زوال عقلی در آنان مشاهده نشده بود