این مایعات در ماه رمضان به داد شما خواهد رسید

روزه داری در روز های بلند و گرم باعث کمبود آب بدن می شود؛ برای اطلاع از راهکار های جبران کمبود آب بدن و بهترین مایعاتی که در این ماه باید مصرف کرد، - این گزارش را حتما بخوانید.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازگروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو"، کمبود آب بدن مهمترین عاملی است که می تواند برای روزه داران باعث مشکلات زیادی شود و به همین دلیل کارشناسان و متخصصان تغذیه بر جبران آب از دست رفته در زمان روزه داری تاکید می کنند.

در همین راستا در این گزارش به " بهترین مایعاتی که در ماه رمضان باید مصرف کرد"، می پردازیم.

کارشناسان تغذیه به روزه داران توصیه می کنند، نوشیدنی های مخصوص ماه رمضان را مصرف کنند که مانند شربت آبلیمو، خاکشیر، تخم شربتی، کاسنی، سکنجبین و بیدمشک می تواند به کاهش تشنگی و عطش در ماه مبارک رمضان کمک کند.

فاصله بین افطار تا سحر بهترین زمان برای جبران آب بدنبین افطار تا سحر روزه داران می توانند از نوشیدنی های مخصوص ماه رمضان، چای کمرنگ، آب میوه های طبیعی و انواع میوه های تابستانی استفاده کنند، چای به دلیل داشتن مواد آنتی اکسیدان و ضد سرطان برای بدن مفید است، اما چای به دلیل مدر بودن باعث می شود مقدار بیشتری از آب بدن دفع شود.

بهترین مایعات در ماه رمضان شیر و خرمایکی از بهترین مواد غذایی برای افطار شیر و خرماست.