دستگاه های دیجیتال عامل اختلال چرخه خواب

محققان استرالیایی هشدار دادند که استفاده از دستگاه های دیجیتال در شب بر عادت های خواب کودکان و آسیب رساندن به سلامت روان آنها تاثیر می گذارد.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، از چاینا دیلی، لیز بابز - مدیر مشترک انجمن ACT استرالیا - اظهار کرد: استفاده از این ابزارها موجب اختلال خواب دانش آموزان در شب شده و بر حضور آنان در کلاس تاثیر می گذارد.

وی گفت: ما کودکانمان را در اتاق خود گذاشته و برای آنان داستان می خوانیم و تصور می کنیم به خواب رفته اند.

اما چه تضمینی برای بعد از آن وجود دارد؛ در مدارس مراجعه به روانشناسان افزایش یافته اما بسیاری از برنامه های بهداشت روان برای کودکان با سن کمتر از 12 سال اجرا نمی شود.

سارا بلاندن - مدیر مرکز آموزش خواب - هم اظهار کرد: نور آبی که از طریق دستگاه های تلفن همراه منتشر می شود، موجب انتشار ملاتونین - هورمونی که خواب را تنظیم می کند - شده و در ریتم های روزانه بدن و چرخه خواب اختلال ایجاد می کند.

به دلیل اختلال در ریتم بدن دیرتر به خواب رفته و از طرفی صبح نیز دیرتر هوشیار خواهیم شد.

با ایجاد اختلال در ساعت بدن احساسات تغییر کرده و بیشتر دچار افسردگی یا اضطراب خواهیم شد.

بابز در ادامه افزود: برای رفع این مشکل مدارس و والدین نیاز به هماهنگی دارند تا اطمینان حاصل شود که کودکان به طور مناسب از فناوری استفاده می کنند.