ورزش های سبک خطر مرگ را در مردان مسن کاهش می دهد

نتایج یک بررسی جدید نشان می دهد انجام حرکات ورزشی سبک موجب کاهش خطر مرگ و میر در مردان مسن می شود.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، اگرچه انجام حرکات ورزشی سنگین و متعادل فوائد قابل توجهی برای سلامتی دارد بررسی محققان انگلیسی حاکی از آن است که انجام ورزش های سبک هم با کاهش خطر مرگ همراه است.

طبق دستورالعمل فعلی انجام حداقل 150 دقیقه حرکات ورزشی متعادل و شدید در هفته توصیه می شود هر چند آخرین یافته ها نشان می دهد انجام هر 30 دقیقه فعالیت ورزشی سبک مازاد با کاهش 17 درصد خطر مرگ همراه است.

فعالیت های سبک می تواند مواردی همچون پیاده روی آهسته یا انجام کارهای سبک باغبانی را شامل شود.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازخبرگزاری شینهوا، به گفته محققان انگلیسی همچنین مردان مسنی که به دلیل مشکلات قلبی نمی توانند ورزش های متعادل انجام دهند نباید از داشتن فعالیت جسمی غافل شوند و می توانند از فوائد فعالیت های ورزشی سبک بهره ببرند.

انتهای پیام