خوراکی های جایگزین دارو و مسکن

ماهی های روغنی بعلاوه دانه کدو تنبل، روغن زیتون، روغن کانولا و .

حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند که یک عامل ضد التهابی قوی است.

این اسیدهای چرب به طور چشمگیری التهاب روده، - گرفتگی عضله و درد معده را برطرف می کند و در برخی موارد مانند داروها درد را تسکین می بخشد.

اسیدهای چرب امگا 3 عملکرد سیستم گوارشی را نیز بهبود می بخشد.

یکی از رایج ترین درمان ها برای رفع درد، همان استفاده از داروهای غیراستروییدی است.

اگرچه استفاده از این داروها در تخفیف درد مفید است، اما دارای عوارض جانبی بوده و می توانند سبب تحریک معده و یا زخم معده شوند.

در این میان برخی از اقلام خوراکی و میوه ها و سبزیجات حاوی خواص ضد التهابی و ضد درد و در واقع مسکن هستند.

برنج قهوه ای: این نوع برنج به همراه دیگر غلات کامل برای مبارزه با درد ناشی از سندرم روده تحریک پذیر مفید هستند.

غلات سبوس دار منبع خوبی از منیزیم است که به نظر می رسد منجر به کاهش دفعات میگرن، کمک به آرامش اعصاب، بهبود وضعیت عروق خونی و عضلات می شوند.

مصرف منظم برنج قهوه ای از افزایش وزن که خود عامل بروز التهاب است، پیشگیری می کند.

چای سبز، سیاه و سفید: سرشار از آنتی اکسیدان هایی به نام فلاونویید است که منجر به کاهش خسارت سلولی در مبتلایان به آرتریت می شود.